Tipps zum Wohlfühlen unserer Balance Experten

Lass die Seele baumeln! Stell dich auf deine Zehenspitzen und versuch den Duft der Baumblüten zu riechen. Oder geh in die Knie und lerne den Duft der Bergkräuter kennen. Bück dich und versuch einen schönen Stein aufzuheben. Ein Ausfallschritt bringt dich über das plätschernde Gebirgsbächlein. Oder probier einen Baumstamm zu umarmen - Dehn- und Streckübungen im Einklang mit der Natur brauchen meist nur ein wenig Kreativität.

Ein Brunnen mit frischem Quellwasser am Wegesrand oder ein sanfter Bergbach: Bei geistiger oder körperlicher Müdigkeit  wirkt dieser koffeinfreie Wachmacher auf natürliche Weise.  Erst den rechten, dann den linken Arm bis über die Ellenbogen  ins Wasser eintauchen und die Arme und  Finger darin leicht bewegen. Bis dreißig zählen und spätestens wenn die Kälte schmerzt, beide Arme wieder aus dem  Wasser nehmen. Das restliche Wasser von den Armen abstreifen und diese an der  Luft trocknen lassen. Und schon fühlen Sie sich wieder munter und erfrischt!

Schließ die Augen und spür die Natur mit allen Sinnen. Höre auf die Geräusche der Natur, atme die Düfte des aufkeimenden Frühlings, fühle die sanfte Brise des Windes. Atme ein paar Mal tief durch die Nase und atme die Luft wieder ganz aus. Lenke die Konzentration im angenehmen Laufschritt bewusst auf die Atmung und achte auf tiefe, regelmäßige Atemzüge. In wenigen Minuten folgen auch die Beine dem natürlichen Rythmus und sorgen für einen harmonischen Bewegungsablauf.